Nefes fiziksel ve biyolojik olarak havanın akciğerlere alınıp verilme işlemidir. Vücudun ihtiyacı olan oksijen nefes ile alınırken, karbondioksit, yine nefes ile dışarı verilir. Çoğu zaman nefes aldığımızın farkında olmayız. Çünkü doğal ve otomatik olarak yapılır.
Her yaş grubundaki kişiler Boyutsal Nefes yapabilir. Nefes çalışmalarından, aşağıda detaylıca belirtilen, yaşantımızın pek çok alanında fayda görebiliriz. Öfke, stres ve duygu yönetimi isteyenler Yaşamlarına denge getirmek isteyenler,
İnsanda soluk alıp verme işlevi kaburgalar arası kaslar (interkostal) ve diyafram kasının kasılıp gevşemesi ile oluşur. Boyun kasları ise kaburgaların üst kısmını kaldırarak solunuma yardımcı olurlar. Diyafram kaburgaların altında karın ve göğüs boşluğunu birbirinden